لاغری با لواشک ؟

لواشک ، آلوچه و قره قروت از محبوب‌ترین تنقلات می باشد. این خوراکی‌ها مانند بسیاری از مواد غذایی هم فوایدی دارند و هم مضراتی. از آنجایی که لواشک و آلوچه از میوه‌های مختلف تهیه می‌شوند، بسیاری از مواد مغذی مفید موجود در میوه‌ها مانند مواد معدنی، فیبر، رنگدانه، آنتی اکسیدان‌ها و فیتوکمیکال‌ها (مواد شیمیایی گیاهی) در لواشک و آلوچه نیز یافت می‌شوند.

آیا لواشک ها هم دارای مواد مغذی می باشند؟

یکی از مزایای این تنقلات این است که به راحتی قابل حمل و نگهداری هستند. این نکته به ویژه در مورد افرادی که ساعات طولانی از روز را بیرون از منزل هستند مانند افراد شاغل و دانش آموزان حایز اهمیت است.

نکته مهم

یکی از مهم‌ترین نکاتی که در مورد قره قروت، لواشک و آلوچه باید مد نظر قرار داد این است که این تنقلات اغلب حاوی میزان زیادی نمک هستند بنابراین در مصرف آن‌ها باید اعتدال را رعایت نمود. این نکته به ویژه در مورد افرادی که محدودیت مصرف سدیم دارند مانند بیماران مبتلا به پرفشاری خون حایز اهمیت است.شما می توانید با انتخاب لواشک و آلوچه خوب و بهداشتی که دارای مواد مغذی مفید می باشند ویتامین های موجود در میوه ها را جذب کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Fill out this field
Fill out this field
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.
You need to agree with the terms to proceed

فهرست